🧠 “잘난 줄 알았는데… 아니었네?”

던닝-크루거 효과에서 벗어나기 위한 자존감 점검과 비판적 사고 훈련법

요즘 들어 “나는 왜 이렇게 착각했을까?”라는 생각,
한 번쯤 해본 적 있지 않으세요?

친구가 내 말에 왜 그렇게 서운했는지 이해가 안 됐고,
자신 있게 낸 기획안은 팀장님께 “핵심이 없다”는 피드백을 받았고,
시험 전에 “이건 무조건 A+”이라고 장담했는데, 정작 결과는 예상 밖이었고요.

이럴 때 우리는 괜히 위축되거나,
반대로 "내가 틀린 게 아니라 저 사람들이 문제야"라는 생각을 하곤 해요.
하지만 가끔은 **우리 자신이 가진 ‘인지의 착각’**을 의심해 볼 필요가 있어요.
바로 오늘의 주제, 던닝-크루거 효과처럼요.

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2025.05.02 - [심리학 공부/심리학 용어] - 🤔 “내가 못한다는 걸 모르는 게 진짜 문제야” – 던닝-크루거 효과

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🪞 자존감 vs 자기 착각

그런데 말이에요,

던닝-크루거 효과를 겪는 사람들은 대개 자신감이 넘쳐 보입니다.
그렇다면 이런 과잉 자신감은 ‘진짜 자존감’일까요?

사실 그렇지 않아요.
진짜 자존감은 자신의 장점과 한계를 있는 그대로 인식할 수 있는 상태에 가까워요.

“내가 완벽하진 않지만, 지금의 나도 괜찮아.
그리고 더 나아질 수 있어.”

이게 건강한 자존감이에요.
반면, 자꾸만 실수를 감추거나, 자신을 과장해서 보여주려는 경향은
오히려 불안한 자존감의 모습일 수 있어요.
즉, ‘잘난 척’은 자존감의 증거가 아니라 결핍의 방어일 수도 있다는 것이죠.

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🧭 그럼, 어떻게 하면 빠져나올 수 있을까?

던닝-크루거 효과는 누구나 빠질 수 있지만,
우리는 연습을 통해 벗어날 수 있어요.
바로 비판적 사고 훈련을 통해서요.

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✅ 비판적 사고 훈련 5단계

1. “내 생각은 항상 맞을까?”라는 질문 붙이기

→ 어떤 판단을 내리기 전에 한 번 더 생각해보세요.
“혹시 다른 가능성은 없을까?”, “내가 보고 싶은 것만 보고 있는 건 아닐까?”

2. 피드백을 나에 대한 ‘공격’이 아니라 ‘정보’로 받아들이기

→ 감정은 일시적이지만, 피드백은 나를 성장시킬 수 있는 기회예요.

3. 몰랐던 걸 인정하는 연습하기

→ "이건 내가 잘 몰랐어요."라고 말할 수 있는 사람은, 진짜 강한 사람이에요.

4. 정보 출처 점검하기

→ 뉴스, 유튜브, SNS에서 본 내용이 진짜인지, 확인하는 습관을 들여보세요.

5. 내가 아는 만큼, 모른다는 것도 같이 기억하기

→ “나는 이건 잘 아는데, 다른 건 배워야 해.”
이런 태도가 비판적 사고의 시작이에요.

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✨ 마무리하며:

진짜 자존감은 자기 자신을 ‘있는 그대로’ 바라볼 수 있는 힘이에요.

던닝-크루거 효과는 우리를 과신하게 만들지만,
그걸 인식할 수 있다는 건 곧 성장의 문턱에 있다는 뜻이에요.

“내가 틀릴 수도 있어.”
이 말을 할 수 있는 사람은
이미 자신에 대해 더 깊이 이해하고 있다는 증거예요.

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