Opinion | Surgeon General: Parents Are at Their Wits’ End. We Can Do Better.
Raising children is crucial work. Why don’t we treat it that way?
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Surgeon General: Parents Are at Their Wits’ End. We Can Do Better.
의무감 : 부모들의 어찌할 줄 모른다. 우리는 더 잘할 수 있다
One day when my daughter was a year old, she stopped moving her right leg. Tests found that she had a deep infection in her thigh that was dangerously close to her bone. She was rushed off to surgery. Thankfully, she’s now a healthy, spirited young girl, but the excruciating days we spent in the hospital were some of the hardest of my life. My wife, Alice, and I felt helpless and heartbroken. We got through it because of excellent medical care, understanding workplaces and loved ones who showed up and reminded us that we were not alone.
어느날, 나의 딸이 1세 일 때, 오른쪽 다리가 움직임을 멈추었다. 검사 결과 그녀의 허벅다리에 뼈에 위험할 정도로 심한 감염이 있다는 것을 찾았다. 그녀는 급히 수술을 받았다. 감사하게도 지금은 활발하고 건강한 어린 아이이지만 우리는 병원에서 인생의 가장 힘든 시간을 보냈던 몹시 고통스러운 날이었다. 나의 아내인 앨리스와 나는 무력감과 비탄함에 잠겼다. 우리는 우리가 혼자가 아니라는 것을 일깨워주는 훌륭한 의료, 직장을 이해하고 사랑하는 사람들 덕분에 일을 끝낼 수 있었습니다.
When I became a parent, a friend told me I was signing up for a lifetime of joy and worry. The joys are indeed abundant, but as fulfilling as parenting has been, the truth is it has also been more stressful than any job I’ve had. I’ve had many moments of feeling lost and exhausted. So many parents I encounter as I travel across America tell me they have the same experience: They feel lucky to be raising kids, but they are struggling, often in silence and alone.
나는 부모님이 되었을 때, 친구는 내게 기쁨과 걱정의 인생에 참가하게 되었다고 말했다. 그의 기쁨은 정말 풍부하지만, 육아가 만족스러운 만큼 진실은 제가 지금까지 가졌던 어떤 직업보다 더 스트레스를 줬다는 것이다. 나는 많은 순간 상실되거나 지치는 감정을 느껴왔다. 그래서 미국을 여행하면서 많은 부모들이 같은 경험을 했다고 말한다. 아이들을 키우는 것은 행운이지만 침묵과 혼자 있는 동안 분투하고 있다고.
The stress and mental health challenges faced by parents—just like loneliness, workplace well-being and the impact of social media on youth mental health—aren’t always visible, but they can take a steep toll. It’s time to recognize they constitute a serious public health concern for our country. Parents who feel pushed to the brink deserve more than platitudes. They need tangible support. That’s why I am issuing a surgeon general’s advisory to call attention to the stress and mental health concerns facing parents and caregivers and to lay out what we can do to address them.
부모가 직면하는 스트레스와 정신건강은 청소년의 정신건강에 영향을 미치는 외로움, 직장 웰빙, 사회 미디어와 같이 항상 눈에 보이지 않지만 큰 피해를 볼 수 있다. 그들이 우리나라에서 심각한 공공보건 문제라는 것을 알아야 할 시간이다. 벼랑 끝에 내몰렸다고 느끼는 부모들은 평범함 이상의 것을 받을 자격이 있습니다. 그들은 확실한 지지가 필요하다. 그렇기 때문에 나는 부모와 간병인이 직면한 스트레스와 정신 건강 문제에 주의를 기울이고 이를 해결하기 위해 우리가 할 수 있는 일을 계획하기 위해 의무감의 조언을 연설하는 것이다.
A recent study by the American Psychological Association revealed that 48 percent of parents say most days their stress is completely overwhelming, compared with 26 percent of other adults who reported the same. They are navigating traditional hardships of parenting — worrying about money and safety, struggling to get enough sleep — as well as new stressors, including omnipresent screens, a youth mental health crisis and widespread fear about the future.
최근 미국심리학회 연구에 의하면, 같은 내용을 보고한 다른 성인의 26%와 비교했을 때. 부모의 48%가 많은 날 스트레스에 완전히 압도된다고 말한다고 나타났다. 그들은 돈과 안전에 대한 걱정, 충분한 수면을 취하는 데 겪는 어려움, 어디에나 있는 스크린, 청소년 정신 건강 위기, 미래에 대한 광범위한 두려움을 포함한 새로운 스트레스 요인들을 포함한 전통적인 양육의 고난을 통과하고 있다.
Stress is tougher to manage when you feel you’re on your own, which is why it’s particularly concerning that so many parents, single parents most of all, report feeling lonelier than other adults. Additionally, parents are stretched for time. Compared with just a few decades ago, mothers and fathers spend more time working and more time caring for their children, leaving them less time for rest, leisure and relationships. Stress, loneliness and exhaustion can easily affect people’s mental health and well-being. And we know that the mental health of parents has a direct impact on the mental health of children.
스트레스는 특히 한 부모의 전체의 대부분과 많은 부모들이 자신이 혼자라고 느낄 때 관리하기 어렵다고 다른 성인들보다 더 외로움을 경험한다고 보고한다. 게다가 부모들은 시간에 대해 긴장한다. 몇 십년 전과 비교하면, 엄마들과 아빠들은 휴식, 여가, 인간관계를 위한 시간을 줄이며 일을 하거나 아이들을 돌보는 시간을 사용했다. 스트레스, 외로움, 소진은 사람들의 정신건강과 웰빙에 쉽게 영향을 받을 수 있다. 그리고 우리는 부모의 정신건강이 아동의 정신건강에 영향을 미친다는 것을 안다.
All of this is compounded by an intensifying culture of comparison, often amplified online, that promotes unrealistic expectations of what parents must do. Chasing these expectations while trying to wade through an endless stream of parenting advice has left many families feeling exhausted, burned out and perpetually behind.
모든 것은 부모가 해야 할 일에 대한 비현실적인 기대를 조장하는 비교 문화의 심화로 인해 종종 온라인에서 증폭된다. 끝없는 육아 조언 속에서 이러한 기대를 쫓는 것은 많은 가족들이 지치고, 소진되고, 항상 뒤에 있는 것으로 느끼게 했다.
Something has to change. It begins with fundamentally shifting how we value parenting, recognizing that the work of raising a child is crucial to the health and well-being of all society. This change must extend to policies, programs and individual actions designed to make this vital work easier.
무언가는 바뀌어야 한다. 아이를 키우는 일이 모든 사회의 건강과 웰빙에 중요하다는 것을 인식하고 육아를 중요하게 여기는 방식을 근본적으로 바꾸는 것에서 시작됩니다. 이러한 변화는 중요한 작업을 보다 쉽게 수행할 수 있도록 설계된 정책, 프로그램 및 개별 행동으로 확장되어야 한다
In the past few years we have made progress, expanding access to early childhood education, maternal health programs and a mental health crisis hotline for kids and adults. We have much more to do, however, to make parenting sustainable. This means bolstering financial support for families, including child tax credits. It also means ensuring all parents can get paid time off to be with a new baby or a sick child, secure affordable child care when they need it and have access to reliable mental health care for themselves and their children. And it requires addressing pervasive sources of anguish and worry that parents are often left to manage on their own, including the harms of social media and the scourge of gun violence.
지난 몇 년 동안 우리는 아동 교육, 산모 건강 프로그램 과 어린이와 성인을 위한 정신 건강 위기 핫라인에 대한 접근성을 확대하는 진전을 이뤘다. 그러나 우리는 육아를 지속 가능하게 하기 위해 해야 할 일이 훨씬 더 많다. 이는 자녀 세액 공제를 포함한 가족에 대한 재정 지원을 강화하는 것을 의미한다. 이는 또한 모든 부모가 새로운 아기 또는 아픈 아이와 함께 하기 위해 유급 휴가를 받을 수 있도록 보장하고, 필요할 때 알맞은 치료를 확보하며, 자신과 자녀를 위한 신뢰할 수 있는 정신 건강 관리를 받을 수 있도록 하는 것을 의미한다. 그리고 소셜 미디어의 해와 총기 폭력의 재앙을 포함하여 부모들이 종종 스스로 관리하도록 내버려두는 고통과 걱정의 원인을 발표할 필요가 있다.
Having safe, affordable before- and after-school care programs, predictable work schedules that allow parents to plan child care and workplace leadership that understands the complex demands on parents can help immensely. Safe playgrounds, libraries and community centers can give children places to play and learn and also serve as valuable settings for parents to gather and build social connection.
안전하고 저렴한 방과 후 돌봄 프로그램, 부모가 아이 돌봄을 계획할 수 있는 예측 가능한 근무 일정, 복잡한 부모의 요구를 이해하는 직장 리더십을 갖추면 큰 도움이 될 수 있다. 안전한 놀이터, 도서관, 주민센터는 아이들에게 놀 수 있고 배울 수 있는 공간을 제공할 수 있으며, 부모들이 모여 사회적 연결을 구축할 수 있는 소중한 세팅이 되기도 한다.
Individuals — family members, friends, neighbors and co-workers — can play a critical role. Too often, when someone is struggling, we wait for an invitation to help, or perhaps we worry we don’t have anything of value to offer. Simply showing up can make all the difference in the world to another person. I experienced that when my son was 4 months old and my wife and I had not slept for more than four hours straight in months. A friend came over and played with our child for 15 minutes. Even that was long enough for us to catch our breath. My friend probably thought nothing of it, but that feeling of relief and gratitude is still fresh for me.
가족 구성원, 친구, 이웃, 직장동료 같은 개인들은 비판적인 역할을 수행할 수 있다. 누군가가 어려움을 겪고 있을 때, 너무 자주 우리는 도움을 줄 안내를 기다리거나, 아니면 우리가 제공할 수 있는 것이 아무것도 없다는 것을 걱정한다. 단순히 나타나는 것만으로도 세상의 모든 것을 다른 사람에게 변화시킬 수 있다. 나는 아들이 생후 4개월이 되었을 때 아내와 함께 몇 달 동안 연속으로 4시간 이상 잠을 자지 못했던 경험을 했다. 친구가 집에 와서 아이와 15분 간 놀아주었다. 그마저도 우리가 숨을 쉴 수 있을 만큼 길었다. 친구는 아마 아무렇지 않게 여겼겠지만, 그 안도감과 감사의 마음은 아직도 새롭다.
Many parents and caregivers I’ve met say it’s not easy to ask for help when everyone is grappling with hectic schedules and when it feels as if other parents have it all figured out. As hard as it is, we must learn to view asking for help and accepting help as acts of strength, not weakness.
내가 만난 많은 부모님들과 간병인들은 모두가 바쁜 스케줄로 어려움을 겪고 있을 때, 다른 부모님들이 모든 것을 이해한 것처럼 느껴질 때 도움을 요청하는 것이 쉽지 않다고 말합니다. 힘들기는 하지만 도움을 요청하고 받아들이는 것을 약점이 아닌 용기의 행동으로 보는 법을 배워야 한다
It’s still hard for me to admit when I feel I’m falling short as a parent. But each time I reach out to a friend or family member or each time I respond when someone reaches out to me, I feel more ease and less stress. The experience has taught me that parenting at its best is a team sport.
내가 부모로서 부족하다고 느낄 때 아직 인정하기가 힘들다. 하지만 친구나 가족에게 연락할 때마다, 또는 누군가가 나에게 연락할 때마다, 나는 더 편안함과 더 적은 스트레스를 느낍니다. 이러한 경험은 나에게 육아가 최고의 팀 스포츠라는 것을 가르쳐 주었다.
My friend was right about the joy and the worry. Given the responsibility it entails, raising children is never going to be without worry. But reorienting our priorities in order to give parents and caregivers the support they need would do a lot to ensure the balance skews toward joy.
내 친구는 기쁨과 걱정에 대해 옳았다. 그것이 일으키는 책임을 고려할 때, 아이들을 기르는 것은 절대 걱정 없이 될 수 없다. 하지만 부모와 간병인에게 필요한 지원을 제공하기 위해 우선 순위를 재조정하는 것은 기쁨으로 균형이 어긋나는 것을 보장하는 데 많은 도움이 될 것이다.
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